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消除孕期水肿

发布时间:2020-05-22   浏览量:440   

 

怀孕后期胎儿快速长大,造成子宫撑大压迫到下腔静脉,使得水肿趋于明显,不只让孕妈咪外观上产生变化,也容易造成生活的不便。

怀孕后期水肿明显

为了让胎儿可以获取更多的养分,母体会释放激素,使更多的水分保存在身体里,因重力的关係,水肿发生的部位会从脚趾向上至眼睑,孕期28週后因为子宫变大会压迫到下腔静脉,造成下肢血液回流较慢,导致怀孕后期水肿较明显。

消除水肿的方法

陈志轩医师表示,在日常生活中多加注意,可降低水肿的严重程度,也能避免水肿造成的不便,不过倘若水肿非常严重,就必须依照医嘱进行药物或物理治疗。

1.预防水肿

孕期荷尔蒙变化,会造成母体提升钠保存在身体的功能,以致身体保留更多水分,因此要避免重鹹、减少经大量加工过后的食品,也要控制水分的摄取,第一及第二孕期水分可以正常摄取,第三孕期后就须评估个人体质调整水分。为减轻水肿,建议孕妈咪夜间睡眠姿势儘量面向左侧、垫高双腿,可避免子宫压迫到靠近右侧的下腔静脉,导致血液回流慢。除此之外,孕妈咪工作时也可将脚垫高,加速血液回流。

2.治疗水肿

微血管在肌肉当中,而适当运动会让肌肉收缩、增加肌肉量,促使血管运送血液较顺畅。若以按摩方式舒缓,须由下往上按压,帮助下肢血液回流至心脏,提升血液循环,但要避免按压力道过大,造成身体不适。孕妈咪也可藉由穿着弹性袜进行腿部的加压,增加静脉血液回流,能避免静脉曲张。此外,泡脚热敷,同时也能加强脚底血液循环,但须注意水温不宜过高。饮食上则可食用赤小豆水、银耳莲子汤,有助于水分排出。 

水肿需要就医吗?

一般而言,生理性水肿无须就医,但若水肿情形已造成生活不便,或者严重静脉曲张,导致血管怒张、凸出,或是病理性水肿则须就医治疗,但因病理性水肿无法自行判断,建议可透过以下几种状况推论,第一,若外观上双脚水肿造成浮肿差异大,可能为局部疾病造成的水肿,第二,腿部有痠、麻、痛的情形,因严重水肿会压迫到神经,导致神经受伤,最后,孕妈咪须定期测量血压,若血压过高,就要注意是否为妊娠高血压或是有子痫前症的风险。 

tips静脉曲张

下肢水肿容易导致静脉曲张,静脉曲张通常好发于长时间维持同样姿势,造成血液、水分淤积在腿部,没办法回流到心脏,压力的增加使瓣膜承受更大的破坏,而形成腿部静脉扩张,使得青紫色血管浮出皮肤表面,因此,无论是工作需要久坐或久站的孕妈咪,建议每个小时都该走动一下、变换姿势,加强下肢血液回流。 

医师小叮咛

怀孕造成的水肿,是因荷尔蒙的关係,因此产后就会恢复,无须过于担忧,但依照每个人体质不同,恢复的速度也不一样,陈志轩医师表示,最重要的是预防甚于治疗,孕期体重应保持增加10到12公斤为宜,倘若增加幅度超过12公斤,多出的体重就可能是水分及脂肪,因此,确实做好孕期体重控制,可加速产后恢复情况。

文╱黄钰伦
採访谘询╱禾馨民权妇幼诊所整形外科专任主治医师陈志轩

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